배탈 설사에 좋은 음식

배탈 중 흔한 증상, 설사란?

설사는 배설물을 많이 배출하는 이상한 장 기능의 증상입니다.
설사는 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

예를 들어 식중독, 약물 부작용 설사의 노화는 적절한 치료와 치료가 필요한 탈수나 영양실조와 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다.
설사를 예방하고 치료하기 위해. 당신은 무언가를 먹고 피해야 합니다.
설사는 염증을 진정시키고 소화를 돕고 수분과 전해질을 흡수하는 음식입니다.
자극적인 음식이나 지방산은 장기간 훈련을 촉진하고 점막을 손상시키며 따라서 피해야 합니다.

 

 

 

설사의 원인

설사의 원인은 다양하지만 흔한 원인은 아래와 같이 몇가지로 꼽아볼 수 있습니다.
바이러스성 세균이 장에 감염돼 염증을 일으키거나 장을 자극하는 경우 입니다.
예를 들어 식중독, 로타바이러스, 살모넬라, 아메바 등이 있습니다.
일부 음식이나 약물에 대한 알레르기는 장운동을 과도하게 자극하거나 갑상선 기능을 떨어뜨릴 때 발생합니다.
예를 들어 우유 알레르기, 글루텐 알레르기, 그리고 약과 같은 것들이죠.
이다스트레스가 신경계와 호르몬계에 영향을 미쳐 장운동에 이상이 생긴 경우, 고혈압, 우울증, 불안장애가 대표적입니다.
음식을 잘못 먹거나 영양분이 부족하면 장운동을 과도하게 자극하거나 팔뚝을 튼튼하게 합니다.
예를 들어 과식, 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 오래된 음식, 섬유질 부족 등이 있습니다.

설사에 좋은 음식 1. 마늘

마늘은 장운동을 촉진하고 E는 대장균을 제거하는 효과가 있습니다.
마늘에는 대장균과 콜렛을 매개하는 미생물을 죽이는 E와 같은 박테리아를 생산할 수 있는 피톤치드라는 성분이 들어 있습니다.
마늘은 외부 세균과 바이러스의 순환을 막아 설사를 막고 설사를 예방하며 설사에 좋은 음식입니다.
마늘의 알리신 염은 위장에 유익한 효소의 분비를 촉진하고 소화를 촉진합니다.
세균 감염으로 설사가 계속되면 마늘을 먹으면 설사를 예방할 수 있습니다.
식사 전에 마늘을 만들거나 물을 마시거나 두세 번 굽습니다.

설사에 좋은 음식 2. 매실

매실의 성분 중 85%는 물로 되어 있습니다.
그것은 자두, 식초와 같은 건강에 좋은 음식으로 널리 사용되며 감귤류 과일과 비타민이 풍부해서 피로를 해소하고 회복하는데 도움을 줍니다.
방 안의 카테킨산 또한 장내 해로운 박테리아의 성장을 억제하고, 따라서 만약 여러분이 계속해서 버터를 마신다면 장내 건강에 좋습니다.
매실은 음식, 물, 혈액과 같은 독소를 제거하기 위한 충분한 해독제를 포함하고 있으며, 오랫동안 많은 약물에 널리 사용되어 왔습니다.
풍부한 구연산의 강력한 살균은 장내 박테리아의 성장을 억제하고 설사를 개선시켜 줍니다.
매실은 식중독이나 설사와 같은 증상을 치료하고 치료하는 데 효과적이며, 매실의 산성은 소화를 촉진하고 소화 및 위장병을 치료하는 데 도움이 됩니다.

설사에 좋은 음식 3. 바나나

바바나는 탄수화물이 풍부하고 피로를 줄이고 에너지를 생산하는데 탁월합니다.
그리고 장 기능을 안정시키고 장 기능을 활성화시키는 펙틴이 풍부합니다.
만약 여러분이 장내 박테리아를 활성화시키고 장 기능을 활성화시킨다면, 변비에 영향을 미치는 세포들이 풍부해질 것입니다.
물론 변비는 변비와 습기와 함께 분비될 때 좋습니다.
게다가 부드러워요.우유도 잘 먹어서 설사를 자주 줄여도 식이섬유를 통해 설사를 예방할 수 있습니다.
하지만 당신이 원하는 것은 바나나를 먹는 것입니다. 우유로 대체하면 장에 자극을 주고 설사를 악화시켜 줍니다.
그래서 우리는 그들이 다른 것에 집중하지 않도록 조심해야 합니다.

설사에 좋은 음식 4. 홍시

달콤한 홍시에는 타닌 성분을 통해 변을 굳게하는 특성을 가지고 있습니다.
너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있지만 설사에 도움이 될 수도 있습니다.
그것은 또한 숙취도 감소시켜 줍니다.
홍시에 계실 때 망토를 드신 분들도 계시고, 며칠 동안 변비가 있으신 것 같습니다.
감귤류는 강한 혈관과 강한 장 때문에 발생합니다.
그러나 소변을 복잡하게 만드는 경향이 있습니다.
변비가 없는 사람들은 감을 감으로 먹으면 변비에 잘 걸릴 수 있습니다.
반면에 감자는 설사가 심한 사람들을 도울 수 있습니다.

설사에 좋은 음식 5. 연근

연근은 혈관의 건강을 지켜 설사를 예방하는 가장 유명한 음식 중 하나 입니다.
대장은 손상된 장기를 재생시키고 점막을 보호하는 역할을 하는 설사에 좋은 음식입니다.
반찬을 자주 먹으면 장을 막아 설사를 예방할 수 있습니다.
어떻게 섭취하는 게 좋은 지 그 방법들은 많지만, 설사를 할 때는 특히 반찬으로 쓰거나 차를 끓일 때 익히지 않은 연근즙을 마시는 것이 좋습니다.

설사에 좋은 음식 6. 보리

보리와 찰보리는 결장의 발달을 촉진하고 변을 부드럽게 하는 섬유질이 풍부합니다.
보리는 또한 많은 물을 가지고 있어서 쉽게 수분을 공급받을 수 있습니다.
설사가 계속되면 체내 습도가 낮아져 보리나 보리와 같은 설사를 치료하는 데 도움이 됩니다.

반대로 설사 시 주의해야 할 음식

여러분은 설사를 완화시키는 음식을 먹을 수 있을 뿐만 아니라 더 심각한 식단과 치아 관리를 할 수 있습니다.
카페인이 많은 커피나 음료를 마시는 것은 설사를 일으키거나 악화시킬 수 있는 요인들과 일치합니다.
수박, 복숭아, 자두와 같은 과일이 너무 많으면 수분 함량이 높은 야채와 섬유질이 장내 운동을 통해 설사를 악화시킬 수 있습니다.
따라서 증상이 사라질 때까지 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
우유 치즈, 지방산, 고기 등과 같은 유제품. 증상이 악화될 수 있으므로 회복 단계까지 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
설탕 함유량이 높은 과즙은 또한 몸에 높은 혈압을 유발할 수 있고, 이것은 탈수증을 일으킬 수 있습니다.

따라서 증상이 사라질 때까지 음식을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

2023.10.15 - [우리 세상 백과사전] - 변비에 좋은 음식과 해결방법